Spektrum témat, s nimiž lidé přicházejí do terapie, je opravdu široké. Na začátku se proto vždy snažím zjistit, s čím konkrétně přicházíte, jaká jsou vaše očekávání a zda je psychoterapie vůbec může naplnit. Teprve pak se společně rozhodneme, zda je terapie to pravé pro vás.
Samotnou terapii se snažím přízpůsobit co nejvíce právě vám – vaší osobnosti, zkušenostem, hodnotám a cílům, kterých chcete dosáhnout. Neexistuje žádný univerzální návod, který by vyhovoval všem. Každý z nás hledá svou vlastní cestu a někdy při tom tápeme. Mou rolí je pomoci vám se zorientovat, najít směr, který je pro vás správný, a podpořit vás v tom, abyste se na této cestě posouvali kupředu.
V terapii se spolu díváme na vaše chování a myšlení, zkoumáme příčiny vzorců, které vám už neslouží, a hledáme způsoby, jak je postupně měnit. Nabízím vám svou plnou přítomnost, podporu a otevřenost, ale také objektivní pohled a upřímnou zpětnou vazbu. Snažím se vytvářet prostor, kde se budete cítit dostatečně bezpěčně na to, abyste sdíleli svůj příběh, experimentovali s novými způsoby chování a dovolili si prožívat emoce a zkoumat svá témata do hloubky.
Bezpečný prostor neznamená, že se v terapii neobjeví těžké pocity – ty k životu patří. Znamená ale, že na ně nejste sami. Jsem tu s vámi, naslouchám a plně se vám věnuji. Reaguji podle vašich potřeb, někdy nabízím více blízkosti a podpory, jindy více odstupu a struktury. Vždy přitom dbám na profesní hranice: jsem vaším průvodcem a společníkem na cestě, nikoliv kamarádem.
Jako terapeutka vám nepředkládám jediný správný návhod, jak situaci řešit. Místo rad vám nabízím možnost rozšířit pohled, podívat se na věci z jiných úhlů, zvážit nové interpretace a najít řešení, která budou sedět právě vám. Vy jste odborníkem na svůj život. Pokud vám některá technika nebude vyhovovat, jednoduše to řeknete a vyzkoušíme jinou.
Průběžně také reflektujeme, jak se vám terapie daří propojovat s každodenním životem, zda vám přináší úlevu či otevírá nové možnosti. K tomu využívám různé strategie práce s myšlenkami, emocemi, chováním a někdy i s tělem. Věnuji pozornost tomu, zda potřebujete zpomalit a nadechnout se, nebo naopak nabrat energii a tempo.
Snažím se vyhnout zbytečné patologizaci běžných lidských zkušeností. Život přináší rozporuplné emoce a je důležité, aby v terapii bylo místo i pro ně. Terapeutický vztah chápu jako spolupráci, kde je důraz kladen na vztahy, komunitu a vaše vlastní aktivní zapojení. Společně hledáme cestu, která pro vás bude smysluplná a udržitelná.
Často kladené dotazy
Odkazy – kde jinde hledat pomoc